Forellen-Spargelsalat extrafein

Fisch Salate, Salatsoßen, Dressings und Dips

Forellen-Spargelsalat extrafein

Geräucherte Forelle und Spargel sind zusammen YUMMIE…

3 Portionen

Für das Salatdressing:
100 g Saure Sahne, 10% Fett
50 g Mayonnaise
1 TL heller Balsamico-Essig
2 TL Sahne-Meerrettich
1 EL Schnittlauch, in Röllchen geschnitten
1 EL Dill, die Spitzen
Salz und Pfeffer

Für den Salat:
500 ml Wasser
1,2 kg Spargel, geschält, in mundgerechte Stücke geschnitten
etwas Butter
etwas Salz
1 TL Erythrit (und bei)
100 g TK-Erbsen
250 g geräucherte Forelle, in kleine Stücke zerteilt
150 g Champignons, in Scheiben geschnitten
2 hartgekochte Eier, Größe M, kleingeschnitten

Die Zutaten für das Salatdressing verrühren und am Ende mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Das Wasser in einen Topf füllen und die Spargelstücke mit der Butter und etwas Salz und dem Eryhrit hineingeben. Für 8-10 Minuten köcheln lassen. Nach der halben Kochzeit die Erbsen zum Spargel geben und diese mitkochen lassen. Dann das Gemüse in einem Sieb abgießen und abkühlen lassen. Den Sud auffangen, denn daraus lässt sich eine leckere Suppe zaubern.

Die Zutaten für den Salat komplett in eine große Schüssel füllen und das Dressing unterheben. Den Salat für 2-3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen. Dann das Wasser, was sich leicht absetzt, vorsichtig abgießen und anschließend den Salat durchmischen und nochmal mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Die Nährwerte* pro Portion/Person (von insgesamt 3):
Kalorien: 461 kcal
Kohlenhydrate: 14,0 g (1,2 BE / 1,4 KE)
Fett: 27,7 g
Eiweiß: 34,6 g

Guten Appetit


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* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate und Kohlenhydrateinheiten (KE) 10 g Kohlenhydrate.

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Kommentare

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HEIDI
HEIDI

Hallo Liebe Betti !!!!
Heute habe ich den Forellen-Spargel-Salat gemacht …… und was soll ich sagen …. Er hat Hammermäßig
geschmeckt !!!!! Einfach nur Yummie !!!!! Also so was gutes einfach nur leeeeecker !!!!!
Vielen Herzlichen Dank für dieses Hammermäßige Rezept….. Wenn es das ganze Jahr Spargel gäbe würde ich
diesen Salat auf jeden Fall jede Woche machen …… Gaaaanz viele Liebe Grüsse aus dem endlich
Sonnigen und schön warmen Vogelsberg von HEIDI …….