Gerade Flammkuchen mag ich fleischlos gerne, weil das Eiweiß schon ausreichend im Boden steckt…
2 Portionen
Für den Boden:
3 Eier Größe M
150 g Quark
50 g Gouda mittelalt, gerieben
10 g Flohsamenschalen
15 g Rote Bete-Pulver
1 Prise Erythrit
1/2 TL Salz
Für den Belag:
250 g Wirsingblätter, ohne harte Teile zerschneiden
75 g Frischkäse
75 g Gorgonzola mild
Salz und Pfeffer
Backofen auf 175 Grad Umluft vorheizen.
Den Wirsing ohne Strunk und harte Teile in 1 cm breite Streifen schneiden. Die Wirsingstreifen in eine Ofenform legen und für 15-20 Minuten rösten. Zwischendurch mischen. Dann aus dem Ofen holen.
Die Zutaten für den Boden auf einen Schlag in eine Rührschüssel und gut verrühren. Die Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech dünn verstreichen und dann für 15-20 Minuten backen. Der Boden darf ruhig etwas Farbe bekommen.
In der Zwischenzeit den Frischkäse mit dem Gorgonzola mit Hilfe einer Gabel zu einer Käsecreme verarbeiten und mit Salz und Pfeffer würzen.
Wenn der Boden soweit ist, das Backblech aus dem Ofen holen und mit der Gorgonzolacreme bestreichen. Den gerösteten Wirsing auf dem bestrichenen Boden verteilen und so nun wieder für 10 Minuten zurück in den Ofen schieben.
Dann das Blech mit dem Rote-Bete-Flammkuchen mit Wirsing-Gorgonzolacreme aus dem Ofen holen und noch mit etwas Meersalz und schwarzen Pfeffer aus der Mühle würzen.
Die Nährwerte* pro Portion/Person (von insgesamt 2):
Kalorien: 592 kcal
Kohlenhydrate: 9,1 g (0,8 BE / 0,9 KE)
Fett: 43,9 g
Eiweiß: 36,1 g
Guten Appetit
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* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate und Kohlenhydrateinheiten (KE) 10 g Kohlenhydrate.
