Knabbern im Kino macht auch Low Carb Laune. Zumindest mit diesen pikant gewürzten Mandeln…
6 Portionen
200 g Mandeln
1-2 TL feines Salz
1 EL Erythrit
2 TL Curry
1 TL Paprika rosenscharf
Die Mandeln mit Haut für 1 Minute in kochendes Wasser geben. Abgießen und kalt abschrecken. Die Haut lässt sich nun ganz hervorragend abziehen. Die gehäuteten Mandeln mit Küchenpapier trocken tupfen.
Die blanchierten Mandeln in einer großen Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Die Herdplatte ausschalten. Das Salz hinzufügen und dann das Erythrit über die Mandeln streuen und gut durchrühren. Das Erythrit schmilzt in der Hitze sofort. Jetzt noch das Curry und den Paprika über die gerösteten Mandeln geben und gut durchmischen. In der Pfanne unter gelegentlichem Umrühren erkalten lassen.
Ich habe im Kino jetzt immer ein kleines Plastikdöschen mit diesen Spicy Knuspermandeln dabei. Da kommt auch bei Überlänge kein Hunger auf.
Die Nährwerte* pro Portion/Person (von insgesamt 6):
Kalorien: 200 kcal
Kohlenhydrate: 2,5 g (0,2 BE / 0,3 KE)
Fett: 18,2 g
Eiweiß: 6,5 g
Guten Appetit
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* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate und Kohlenhydrateinheiten (KE) 10 g Kohlenhydrate.