Da kommt viel schokoladige Freude in den Becher…
1 Portion
150 g milder cremiger Joghurt, 3,8% Fett
100 ml Milch
20 g Haselnussmus
25 g Eiweißpulver Schokolade
5 g Kakaopulver
1 TL Stevia-Streupulver mit Erythrit
150 g frische Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren)
Alle Zutaten – außer den Beeren – in den Mixer geben und schön cremig schlagen lassen. Die Beeren dann dazu naschen. So wird auch aus einem Shake ein richtig gutes Frühstück.
Die Nährwerte* pro Portion/Person:
Kalorien: 478 kcal
Kohlenhydrate: 26,4 g (2,2 BE / 2,6 KE)
Fett: 22,3 g
Eiweiß: 35,5 g
Guten Appetit
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* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate und Kohlenhydrateinheiten (KE) 10 g Kohlenhydrate.