Haselnuss-Schoko-Joghurt-Shake

Frühstück

Haselnuss-Schoko-Joghurt-Shake

Da kommt viel schokoladige Freude in den Becher…

1 Portion

150 g milder cremiger Joghurt, 3,8% Fett
100 ml Milch
20 g Haselnussmus (und bei)
25 g Eiweißpulver Schokolade (und bei)
5 g Kakaopulver (und bei)
1 TL Stevia-Streupulver mit Erythrit
150 g frische Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren)

Alle Zutaten – außer den Beeren – in den Mixer geben und schön cremig schlagen lassen. Die  Beeren dann dazu naschen. So wird auch aus einem Shake ein richtig gutes Frühstück.

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Buch Powergemüse Kürbis

Die Nährwerte* pro Portion/Person:
Kalorien: 478 kcal
Kohlenhydrate: 26,4 g (2,2 BE / 2,6 KE)
Fett: 22,3 g
Eiweiß: 35,5 g

Guten Appetit


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* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate und Kohlenhydrateinheiten (KE) 10 g Kohlenhydrate.

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