Haselnuss-Schoko-Joghurt-Shake

Frühstück

Haselnuss-Schoko-Joghurt-Shake

Da kommt viel schokoladige Freude in den Becher…

1 Portion

150 g milder cremiger Joghurt, 3,8% Fett
100 ml Milch
20 g Haselnussmus
25 g Eiweißpulver Schokolade
5 g Kakaopulver
1 TL Stevia-Streupulver mit Erythrit
150 g frische Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren)

Alle Zutaten – außer den Beeren – in den Mixer geben und schön cremig schlagen lassen. Die Beeren dann dazu naschen. So wird auch aus einem Shake ein richtig gutes Frühstück.

Viele weitere leckere Rezeptideen findest du in meinem Buch Happy Carb to go.
Buch Happy Carb to go

Die Nährwerte* pro Portion/Person:
Kalorien: 478 kcal
Kohlenhydrate: 26,4 g (2,2 BE / 2,6 KE)
Fett: 22,3 g
Eiweiß: 35,5 g

Guten Appetit

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* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate und Kohlenhydrateinheiten (KE) 10 g Kohlenhydrate.

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