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Kohlrabipasta mit Haschee

Fleisch

Kohlrabipasta mit Haschee

Eines meiner Lieblingsessen aus der Kindheit. Natürlich Low Carb adaptiert…

4 Portionen

1,5 kg Kohlrabi geschält in Nudelform gebracht (ich verwende dazu den Lurch Spiralschneider, meine Küchenhelfer)
15 g Butter

Die Soße / Haschee
400 g Hackfleisch nach Wahl
85 g rote Zwiebel gehackt
2 EL Tomatenmark einfach konzentriert
2 TL Gemüsebrühe als Pulver
250 ml heißes Wasser
100 g Frischkäse
100 g Cheddar gerieben
2 TL Thymian, 2 TL Majoran frisch oder getrocknet
1 TL Johannisbrotkernmehl
Olivenöl nativ extra, Salz und Pfeffer

Für das Haschee, die Zwiebel in etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze glasig andünsten und kurz das Tomatenmark mit anschwitzen. Dann das Hackfleisch hinzfügen und krümelig braten.  Das Gemüsebrühepulver, den Thymian und das Majoran hinzufügen und mit dem heißen Wasser ablöschen. Nun den Frischkäse und den geriebenen Cheddar unterrühren. Alles gut durchrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und bei Bedarf mit dem in etwas kaltem Wasser angerührten Johannisbrotkernmehl abbinden.

Die heiße Soße zur Seite stellen und in einem weiteren Topf die Kohlrabipasta in etwas Butter anbraten. Das dauert je nach Dicke 5-8 Minuten. Zwischen dem Wenden jeweils den Deckel kurz schließen. Sobald Kohlrabipasta bissfest ist, dann gemeinsam mit dem Haschee anrichten. Ich salze die Gemüsenudeln in der Regel nicht, damit sie weniger Wasser verlieren. Dafür würze ich die Soße etwas kräftiger.

Die Nährwerte* pro Portion/Person (von insgesamt 4):
Kalorien: 536 kcal
Kohlenhydrate: 17,2 g (1,4 BE)
Fett: 34,9 g
Eiweiß: 35,3 g

Guten Appetit

Fragen zu den Zutaten? Hier geht es zu den Low-Carb-Zutaten-FAQ und hier gibt es Einkaufstipps.
Zur Gesamtübersicht meiner Low-Carb-Rezepte.

* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate.

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28 Kommentare auf "Kohlrabipasta mit Haschee"

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Susanne
Susanne

Hi Betti, ich freue mich heute auf dein Haschee, ich liebe das ja, kannte es aber nur mit dem üblichen Fix zubereitet, ( ohne hab ich das Gefühl gehabt, keinen Geschmack ran zu kriegen) aus der Kindheit- oder mit unendlich viel tomaten, ich koche ja fast ausschließlich deine Rezepte nach und kein einziges hat mir bis jetzt nicht geschmeckt. Also kann ich davon ausgehen, das es ein neues Lieblingsessen gibt heute abend. Btw- ich hab schon das 3. mal dein Beluga-Linsen-Curry gegessen- ich könnte mich da reinlegen. Und es wird Spaghettis aus Rettich geben. Ich hab mir nachdem ich mich mit den kleinen Gefu abgequält habe, den Lurch gekauft, und es werden richtig super Nudeln, wenn man den Dreh raushat, wie man das Gemüse aufsteckt “g”- – Ich bin voller Vorfreude- und danke seit ich mich an Happy-Carb Prinzip halte , hab ich in 4 Wochen über 8kg verloren, und das mit Schlemmen. Jeden Tag aufs neue- ich koche immer das ganze Rezeot und friere mir die Poritonen ein, der Aufwand hält sich total in Grenzen und es macht richtig Spass. ♥

Evi
Evi

Hallo Betti,

eigentlich wollte ich heute Kohlrabi-Lasagne kochen,
war dann aber für das ganze Prozedere doch zu faul 😊
Seit einiger Zeit bin ich begeisterte Nachkocher Deiner Rezepte und da kam dieses doch gerade richtig.
Mein elektrischer Spiralschneider mit den 3 Großbuchstaben hat die Kohlrabi nicht gepackt, dafür meine Küchenmaschine. So gab es eben geraspelte Kohlrabi.
Schmeckte uns hervorragend. Das Haschee sehr, sehr lecker.
Die Soße wird es auf jeden Fall öfter geben 👍

Viele Grüße Evi 💮

Gaby Schneider
Gaby Schneider

Oh mein Gott 😋 ist das Göttlich .
Danke Betti für dieses tolle Rezept 🙏 selbst meinem , sonst eher skeptischen Mann hat es super geschmeckt 😊 .Bin nicht selbst auf die Idee mit dem Kohlrabi gekommen , Zuccini und Möhren kannte ich schon . Habe oft überlegt für was ich den Lurchi noch benutzen kann😌 manchmal hat man doch echt ein Brett vor dem Kopf oder ?
Das Haschee hab ich im Thermi gemacht , einfach super geworden und diese Kombi einfach zu geil 😍 kriege mich garnicht wieder ein 😂 .
Liebe Grüße
Gaby

Marianne
Marianne

Dein Haschee ist köstlich, liebe Betti, und die Kombi mit Kohlrabipasta schmeckt prima! LG Marianne

Irene
Irene

Ich bin gerade in den USA, und da haben wir nur den kleinen runden Spiralschneider. Ich muss feststellen, dass dies ein gewaltiger Unterschied ist zur Maschine! Gottlob habe ich die daheim wieder, denn wir sind inzwischen richtige Fans geworden.
Auch für rote Beete haben wir es daheim benutzt – oder Karotten.
Ich bin auf deine weiteren Ideen gespannt, Betti, die sind anscheinend unerschöpflich.
Lieben Gruß und weiter so.
Irene
Hast du meine Nachricht bzgl. Es beginnt mit dem Essen bekommen? Ich habe es jetzt auch in Deutsch gefunden.

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