Macht stundenlang satt…
1 Portion
225 ml Dickmilch oder cremiger Joghurt mit 3,5 % Fett
1 TL Mandelmus
1/2 TL Konjakmehl (2 g)
1 TL Stevia-Streupulver mit Erythrit oder andere Süße nach Geschmack
10 g Eiweißpulver Vanille
125 g frischer Pfirsich, kleingeschnitten
Alle Zutaten in den Mixer füllen und cremig rühren. Das Konjakmehl dickt sehr stark und macht brutal satt. Wenn der Shake zu breiig wird, dann einfach noch etwas Wasser unterrühren.
Die Nährwerte* pro Portion/Person:
Kalorien: 295 kcal
Kohlenhydrate: 22,5 g (1,9 BE / 2,3 KE)
Fett: 13,6 g
Eiweiß: 19,1 g
Guten Appetit
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* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate und Kohlenhydrateinheiten (KE) 10 g Kohlenhydrate.