225 ml Dickmilch oder cremiger Joghurt mit 3,5 % Fett
1 TL Mandelmus
1/2 TL Konjakmehl (2 g)
1 TL Stevia-Streupulver mit Erythrit oder andere Süße nach Geschmack
10 g Eiweißpulver Vanille
125 g frischer Pfirsich, kleingeschnitten
Alle Zutaten in den Mixer füllen und cremig rühren. Das Konjakmehl dickt sehr stark und macht brutal satt. Wenn der Shake zu breiig wird, dann einfach noch etwas Wasser unterrühren.
Viele weitere leckere Rezeptideen findest du in meinem Buch Abnehmen mit Konjak.
Die Nährwerte* pro Portion/Person: Kalorien: 295 kcal Kohlenhydrate: 22,5 g (1,9 BE / 2,3 KE) Fett: 13,6 g Eiweiß: 19,1 g
Fragen zu den Zutaten? Hier geht es zu den Low-Carb-Zutaten-FAQ und hier gibt es Einkaufstipps. Zur Gesamtübersicht meiner Low-Carb-Rezepte.
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