Kickstart-Frühstücksshake

Frühstück

Kickstart-Frühstücksshake

Koffein und Maca schubsen den Motor an…

100 ml Milch 3,8% Fett
100 ml Wasser
50 ml Espresso
25 g Eiweißpulver Schokolade
20 g Haselnussmus (alternativ Mandelmus)
1 TL Maca-Pulver
1/2 – 1 TL Stevia-Streupulver mit Erythrit (Süße nach Geschmack zugeben)
75 g frische Himbeeren

Alle Zutaten – außer den Himbeeren – in den Mixer geben und mischen. Den belebenden und sättigenden Shake mit den Himbeeren naschen.

Viele weitere leckere Rezeptideen findest du in meinem Buch Happy Carb to go.
Buch Happy Carb to go

Die Nährwerte* pro Portion/Person:
Kalorien: 341 kcal
Kohlenhydrate: 13,2 g (1,1 BE)
Fett: 17,8 g
Eiweiß: 27,8 g

Guten Appetit

Fragen zu den Zutaten? Hier geht es zu den Low-Carb-Zutaten-FAQ und hier gibt es Einkaufstipps.
Zur Gesamtübersicht meiner Low-Carb-Rezepte.

* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate.

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7 Kommentare auf "Kickstart-Frühstücksshake"

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Ellen
Ellen

Liebe Betty, mega lecker auch mit Eiweßpulver Haselnuss ( Schoko war alle ;-)) )

Marina
Marina

Hallo Betty! Ich bin schon sehr gespannt auf den Frühstücksshake. Habe mir das Maca-Pulver gestern bestellt. Zur Zeit gibt es ja auch wieder 15% Rabatt bei NU3 😉 Ich habe vor einigen Tagen den Bulletproof-Coffee für mich zum Frühstück entdeckt, falls du den kennst. Das ist Kaffee mit Butter und Kokosöl im Mixer schaumig geschlagen. Sehr lecker und hält bei mir lange satt. Also ideal um eine Fastenzeit am Vormittag zu überbrücken.
Liebe Grüße, Marina