Schoko-Kirsch-Frühstücksshake

Frühstück

Schoko-Kirsch-Frühstücksshake

Eine schokoladige Joghurtcreme mit Sauerkirschen…

1 Portion

150 g Joghurt, 3,8 % Fett
50 ml Wasser
25 ml Kokosmilch
30 g Eiweißpulver Schokolade (alternativ)
1/2 TL Stevia-Streupulver mit Erythrit
100 g TK-Sauerkirschen, ungezuckert, bereits aufgetaut

Alle Zutaten in den Mixer und cremig mixen. Der Shake macht gut satt, ist schnell gemacht und schmeckt lecker.

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Buch Mehr Low-Carb-Lieblingsrezepte

Die Nährwerte* pro Portion/Person:
Kalorien: 329 kcal
Kohlenhydrate: 19,4 g (1,6 BE / 1,9 KE)
Fett: 11,8 g
Eiweiß: 30,4 g

Guten Appetit

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* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate und Kohlenhydrateinheiten (KE) 10 g Kohlenhydrate.

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Kommentare

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Marianne
Marianne

Liebe Betti, wo kaufst du die ungezuckerten TK-Kirschen? Ich bin hier bei uns nicht fündig geworden.
Liebe Sonntagsgrüße
von Marianne

Jessy
Jessy

Hallo Betti,
Das Rezept hört sich Mega lecker an.
Leider kann ich es im Moment nicht ausprobieren.
Bin seit Freitag mit meinem Kind im Krankenhaus.
Da ist gesunde Ernährung auch sehr fraglich und Low Carb geht gleich gar nicht.
Daher ist gerade etwas Hungern wohl oder übel angebracht.
Ich wünsch Dir einen schönen Tag
Liebe Grüße Jessy