Frühstückskekse
Softe Kekse sind ein perfektes Frühstück für unterwegs…
12 Stück / 2 Backbleche
100 g Butter (geschmolzen lauwarm)
2 Ei Größe M
150 g Griechischer Joghurt 10% Fett
60 g Mandelmehl entölt
60 g Mandelmehl nicht entölt
60 g Haferkleie
30 g Chia-Samen
30 g Eiweißpulver Vanille
etwas gemahlene Bourbon-Vanille
65 g Erythrit
2 TL Stevia-Streupulver mit Erythrit
2 TL Backpulver
1 Prise Salz
50 g Mandeln und
50 g Haselnüsse mit einem Messer grob gehackt
50 g Goji-Beeren gehackt
Backofen auf 175 Grad Umluft vorheizen.
Alle Zutaten in eine Rührschüssel geben und mit einem Handrührgerät oder einer Küchenmaschine mischen. Zwei Backbleche mit Backpapier auslegen und mit einem Esslöffel je 6 Teigportionen pro Blech etwa 2 cm dick verteilen. Für 15-20 Minuten backen.
Die Kekse sättigen sehr gut und sind gerade unterwegs eine gute Energiequelle. Perfekt, wenn man mal ohne Frühstück das Haus verlassen musste und unterwegs der kleine Hunger kommt. Da kann kein Snickers und kein gekaufter Frühstückskeks mithalten. 2 Stück sind ein volles Frühstück.
Die Nährwerte* pro Stück (von insgesamt 12):
Kalorien: 243 kcal
Kohlenhydrate: 7,4 g (0,6 BE)
Fett: 18,4 g
Eiweiß: 9,9 g
Guten Appetit
Fragen zu den Zutaten? Hier geht es zu den Low-Carb-Zutaten-FAQ und hier gibt es Einkaufstipps.
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* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate.
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Hallo,
hätte eine Frage, habe gerade teilentöltes Mandelmehl gekauft.
Kann ich dieses komplett benutzten anstatt entöltes und nicht entöltes zu mischen?
Danke
Hallo Jennifer, immer schwierig, wenn ein anderes Mehl verwendet wird. Selbst hatte ich noch kein teilentöltes Mandelmehl, empfehle es aber analog dem entölten Mandelmehl zu verwenden. Der Unterschied dürfte gering sein. Das nicht entölte Mandelmehl wie gehabt zusätzlich einsetzen. Viel Spaß beim Backen. Liebe Grüße Betti
Hallo Jennifer und Betti,
ich hoffe ich darf da jetzt meinen Senf dazu geben.
Ich habe das entölte Mandelmehl durch teilentöltes Mandelmehl ersetzt. Funktioniert genauso. Die Nährwerte sind aber dann anders.
Liebe Grüße Silke
Hallo Betti,
ich habe neulich mal Zitronen-Chia-Haferkekse gesehen, mir aber verkniffen, weil eben nicht low carb. Ich dachte mir, die Betti hat bestimmt ein Rezept, was man etwas anpassen kann und siehe da: Frühstükskekse! Ich habe einfach die gehackten Nüsse und Mandeln sowie die Beeren weggelassen und dafür etwas Zitronensaft und Zitronenschale reingetan (ich liebe Zitrone!). Was soll ich sagen: glücklich und zufrieden und vor allem satt bin ich jetzt. Danke dir vielmals für alle deine tollen Rezepte!
Viele Grüsse,
Maeris
Hallo liebe Maeris, was hast du für einen schönen und ungewöhnlichen Namen. :-). Hmmm eine zitronige Variante der Frühstückskekse klingt auf jeden Fall toll. Glücklich und satt. So soll das sein mit Happy Carb.
Danke für deine Rückmeldung und eine schöne Adventszeit. LG Betti
Jetzt habe ich die Frühstückskeks auch endlich mal gebacken. Voll lecker und machen richtig satt. Sehr gut, wenn man den ganzen Tag unterwegs ist.
Schön, ich finde die auch als Futter für unterwegs perfekt. Die darf man da nicht unterschätzen. Dir einen schöne Abend. LG Betti
Guten Morgen liebe Betti,
ich habe heute meine ganz persönliche Keksbacksaison mit deinen Frühstückskeksen eingeleutet.
Gerade ebend aus dem Ofen geholt und schon einen verdrückt, Hammer lecker.
Wobei ich allerdings die Cranberries, weil ich sie nicht mag, gegen getrocknete Kirschen ausgetauscht habe.
Die mache ich bestimmt öfter mal.
Hab einen schönen Tag.
Liebe Grüße Elke
Hallo liebe Elke, wir machen heute den Garten winterfertig und schneiden die Hecke zurück. Da könnte ich jetzt auch mal einen deiner Kekse vertragen. Dir auch einen schönen Tag. LG Betti
Hallo Betti, leider zu spät gelesen. Jetzt sind sie alle.😔 Die waren soooooo lecker.Beim nächsten Mal kriegst welche ab.😉
Liebe Grüße und schönes Wochenende Elke
Dankeschön, dir auch ein tolles WE. LG Betti
Liebe Betti heute habe ich Deine Kekse gebacken und gerade Deine Pizza verdrückt beides der Hammer. Danke für Deine tollen Rezepte. Ich freue mich schon auf Dein neues Buch Du schreibst so klasse. LG aus dem Ruhrpott
Dankeschön, lass dir die Kekse schmecken. Liebe Grüße Betti