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Frühstückskekse

Backen Frühstück

Frühstückskekse

Softe Kekse sind ein perfektes Frühstück für unterwegs…

12 Stück / 2 Backbleche

100 g Butter (geschmolzen lauwarm)
2 Ei Größe M
150 g Griechischer Joghurt 10% Fett
60 g Mandelmehl entölt
60 g Mandelmehl nicht entölt
60 g Haferkleie
30 g Chia-Samen
30 g Eiweißpulver Vanille
etwas gemahlene Bourbon-Vanille
65 g Erythrit
2 TL Stevia-Streupulver mit Erythrit
2 TL Backpulver
1 Prise Salz
50 g Mandeln und
50 g Haselnüsse mit einem Messer grob gehackt
50 g Goji-Beeren gehackt

Backofen auf 175 Grad Umluft vorheizen.

Alle Zutaten in eine Rührschüssel geben und mit einem Handrührgerät oder einer Küchenmaschine mischen. Zwei Backbleche mit Backpapier auslegen und mit einem Esslöffel je 6 Teigportionen pro Blech etwa 2 cm dick verteilen. Für 15-20 Minuten backen.

Die Kekse sättigen sehr gut und sind gerade unterwegs eine gute Energiequelle. Perfekt, wenn man mal ohne Frühstück das Haus verlassen musste und unterwegs der kleine Hunger kommt. Da kann kein Snickers und kein gekaufter Frühstückskeks mithalten. 2 Stück sind ein volles Frühstück.

Die Nährwerte* pro Stück (von insgesamt 12):
Kalorien: 243 kcal
Kohlenhydrate: 7,4 g
Fett: 18,4 g
Eiweiß: 9,9 g

Guten Appetit

Fragen zu den Zutaten? Hier geht es zu den Low-Carb-Zutaten-FAQ und hier geht es zum Happy Shop.
Zur Gesamtübersicht meiner Low Carb Rezepte.

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* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen.

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102 Kommentare auf "Frühstückskekse"

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Petra
Petra

Auch Deine Frühstückskekse sind fest in meiner Welt verankert. Schmecken immer anders, weil sich die Zutaten nach Vorrat ändern, aber das Prinzip und die Verhältnisse bleiben.
Ich wäre an einer herzhaften Variante interessiert, traue mich aber nicht recht- ob die Konsistenz auch mit zB Parmesan so fluffig bleibt (dass sich dann die Nährwerte ändern ist klar) ?
Hast du das vielleicht schon versucht?

lG aus der Nordheide

petra

Maria
Maria

Habe eben die Kekse gebacken und Probiert = echt köstlich obwohl ich ganz das Erythrit weckgelassen habe und dafür Kokosflocken genommen .Meine Frage ist aber : Müssen die Kekse im Kühlschank aufbewahrt werden ?

Liebe Grüße

Maria

Melissa
Melissa

Hey Betti!
Hab die Kekse gestern abend spontan noch nachgebacken und heute morgen mit zur Uni genommen.
Ich könnte sie alle aufeinmal essen!!!! Der Waaaaaahnsinn! Und die machen ganz schön satt. 🙂
Meinem Freund haben sie offensichtlich auch geschmeckt, der hat heut morgen sogar noch vor mir gleich drei Stück verputzt 😀
LG Melissa

Kerstin
Kerstin

Hallo Betti, habe heute deine Frühstückskekse nachgebacken. Sie sind einfach fantastisch. 😋 Mein Mann und mein Sohn haben schon die Hälfte aufgefuttert. Wünsche dir noch einen schönen Sonntag. Viele Grüße Kerstin

Petra Günther
Petra Günther

Hallo liebe Betti,

mal wieder ein dickes Dankeschön fuer Dein Rezept.

Mangels passender Vorräte sind die Kekse allerdings gaaanz anders geworden.
Keine Beere, keine Haselnüsse, kein Erythrit, keine Haferkleie,dafuer eiweissPulver Schoko, etwas Flohsamenschale, Kokosraspel.
Es sind weniger Kekse, als eher Knaeckebrot-aehnliches geworden.
Super in der Konsistenz, natürlich sehr sättigend, mit dem Chia kernig und mega-lecker.

Wie gesagt, ganz anders, aber doch Deine Idee- DANKE Dir
lG
petra 😉

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