Keto-Mozzarella-Nudeln mit Aubergine und Chorizo

Fleisch

Keto-Mozzarella-Nudeln mit Aubergine und Chorizo

Auch Keto muss unbedingt ein Nudelersatz her…

3 Portionen

Für die Mozzarella-Nudeln:
125 g Mozzarella vollfett, in kleine Stücke geschnitten
3 Eier Größe M
25 ml Olivenöl nativ extra
15 g Flohsamenschalen (und bei)
Salz und Pfeffer

Für das Auberginen-Chorizo-Topping:
100 g Chorizo, gewürfelt
300 g Aubergine, in kleine Würfel geschnitten
100 g Kirschtomaten, halbiert
60 ml Olivenöl nativ extra
Salz und Pfeffer
30 g Manchego-Käse, gerieben, zum Bestreuen

Den Backofen auf 185 Grad Umluft vorheizen.

Die Auberginenwürfel mit dem Olivenöl mischen und diese dann in einer Auflaufform für 25 Minuten im Ofen rösten. Einmal zwischendurch mischen. Dann die Chorizowürfel und die halben Kirschtomaten hinzufügen und für weitere 7-8 Minuten in den Ofen schieben. Anschließend mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Mozzarellawürfel mit den Eiern und dem Olivenöl gemeinsam pürieren. Das Salz und Pfeffer und die Flohsamenschalen unterrühren. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben und über die ganze Fläche dünn ausstreichen. Ich nutze dazu immer einen Kuchenheber. Für 6-8 Minuten backen. Die Nudeln mit in den Ofen geben, wenn die Chorizowürfel und die Tomaten zu den Auberginen kommen. Da dann auch die Temperatur auf 175 Grad reduzieren, denn die Nudeln sollen nicht dunkel werden. Nach der Backzeit aus dem Ofen nehmen und den Nudelfladen mit Backpapier auf ein zweites Backpapier gedreht legen und das obere Papier abziehen. Nun mit einem scharfen Messer in schmale Streifen schneiden.

Die Mozzarella-Nudeln mit der Chorizo-Mischung anrichten und noch mit dem Manchego bestreuen.

Keto-Küche ist einfach und lecker und die Mozzarella-Nudeln eine gute Möglichkeit keto-konform Pasta zu genießen. Schnell gemacht dazu, ist der Mozzarella eine kleine Wunderwaffe, die in vielfältiger Form genossen werden kann. So sieht Keto-Genuss in der Praxis aus.

Viele weitere leckere Rezeptideen findest du in meinem Buch Das Keto-Kochbuch.
Buch Das Keto-Kochbuch

Die Nährwerte* pro Portion/Person (von insgesamt 3):
Kalorien: 620 kcal
Kohlenhydrate: 6,5 g (0,5 BE / 0,7 KE)
Fett: 54,4 g
Eiweiß: 26,5 g

Guten Appetit


Werbung
Spare 15% mit dem Gutscheincode HAPPYCARB15DE bei jedem Einkauf im nu3-Shop. Weitere Codes für Österreich und Schweiz findest du hier.
nu3-Webshop

Die mit dem Partner-Logo oder * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Mit jedem Kauf bei einem meiner Affiliate-Partner, welcher über meine Seite verlinkt angestoßen wurde, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich als Leser entstehen dabei keine Extrakosten.

* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate und Kohlenhydrateinheiten (KE) 10 g Kohlenhydrate.

Nichts mehr verpassen - folge mir per Mail
Jetzt direkt mit deiner E-Mail-Adresse anmelden.

Werbung
Bei Lizza.de einkaufen


Hinterlasse einen Kommentar

Bitte beachte meine Regeln zur Netiquette für die Nutzung der Kommentarfunktion sowie meine Hinweise zum Datenschutz.
Kommentare dieses Artikels abonnieren
Benachrichtige mich zu:
guest
27 Kommentare
Zeige neuste
älteste
Inline Feedbacks
Alle Kommentare anzeigen