Erdnuss-Karamell-Konjakmilchreis

Frühstück

Erdnuss-Karamell-Konjakmilchreis

Es grüsst der bekannte Schokoriegel…

1 Portion

50 g Konjakreis, getrocknet (Gutscheincode nicht vergessen)
50 ml Milch
1 EL Karamell-Sirup zuckerfrei
1 EL Eiweißpulver Schokolade (und bei)
1 EL Erdnussmus (und bei)
1 EL Erdnusskerne, gehackt
50 g Granatapfelkerne

Einen Topf mit Wasser füllen und zum Kochen bringen. Den trockenen Konjakreis ins Wasser geben und für 10 Minuten kochen lassen. Dann die Herdplatte ausschalten und den Reis weitere 10 Minuten im heißen Wasser ziehen lassen. Anschließend in einem Sieb abgießen und nochmal mit heißem Wasser abspülen. Das Wasser gut abschütteln, damit der Konjakreis nicht zu nass ist.

Die Milch und den Karamellsirup gemeinsam in einem kleinen Topf auf dem Herd erwärmen. Das Eiweißpulver mit einem Schneebesen unterrühren. Dann noch das Erdnussmus untermischen, bis es sich gut verteilt hat. Jetzt den vorgekochten Konjakreis zufügen und alles warmziehen lassen.

Den Milchreis in eine Schälchen umfüllen und dann mit den Granatapfelkernen und den gehackten Erdnusskernen bestreuen.

Wer kein Schoko-Eiweißpulver daheim hat, kann auch Eiweißpulver Vanille (und bei) nehmen und noch etwas Kakaopulver (und bei) untermischen.

Der Milchreis ist ein Hochgenuss und in Kombination mit den Granatapfelkernen ein echter Kracher im Mund.

Viele weitere leckere Rezeptideen findest du in meinem Buch Abnehmen mit Konjak.
Buch Abnehmen mit Konjak

Die Nährwerte* pro Portion/Person:
Kalorien: 435 kcal
Kohlenhydrate: 16,4 g (1,4 BE / 1,6 KE)
Fett: 19,7 g
Eiweiß: 23,8 g

Guten Appetit

Fragen zu den Zutaten? Hier geht es zu den Low-Carb-Zutaten-FAQ und hier gibt es Einkaufstipps.
Zur Gesamtübersicht meiner Low-Carb-Rezepte.

Werbung
Spare 10% mit dem Rabattcode HAPPYCARB10 bei jedem Einkauf bei shileo.de.
Spare 10% beim Einkauf im Shileo-Shop

Die mit dem Partner-Logo oder * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Mit jedem Kauf bei einem meiner Affiliate-Partner, welcher über meine Seite verlinkt angestoßen wurde, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich als Leser entstehen dabei keine Extrakosten.

* Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate und Kohlenhydrateinheiten (KE) 10 g Kohlenhydrate.

Nichts mehr verpassen - folge mir per Mail
Jetzt direkt mit deiner E-Mail-Adresse anmelden.

Werbung

2
Hinterlasse einen Kommentar

Bitte beachte meine Regeln zur Netiquette für die Nutzung der Kommentarfunktion sowie meine Hinweise zum Datenschutz.
avatar
Deine Bilder.
Bitte keine Personenbilder und nur Bilder mit vorhandenen Urheberrechten hochladen (siehe Datenschutzerklärung).
 
 
  Kommentare dieses Artikels abonnieren  
Zeige neuste älteste
Benachrichtige mich zu:
Sassy
Sassy

Das klingt ja mega lecker. Geht das auch mit dem nichttrockenen Konjak-Reis?