Spinat-Kokoscreme auf Eier-Champignons

Spinat-Kokoscreme auf Eier-Champignons

Einfach und ganz schnell gezaubert…

2 Portionen

600 g braune Champignons, geviertelt
4 Eier Größe L

Für die Spinat-Kokoscreme:
250 g TK-Spinat jung, gehackt
50 g Zwiebel, fein gewürfelt
50 g Kokosmus (und bei)
25 g Kokosöl (und bei)
Etwas geriebene Muskatnuss
Salz und Pfeffer

Die Hälfte vom Kokosöl in einem kleinen Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel andünsten. Den Spinat hinzufügen und im Topf auftauen lassen und erwärmen. Das Kokosmus im warmen Spinat schmelzen lassen. Mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Eier zu Rührei verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Champignons in Kokosöl in einer großen Pfanne anbraten und nach 3-4 Minuten das flüssige Rührei hinzufügen und unter Rühren stocken lassen.

Die Eierchampignons mit der Spinatcreme anrichten.

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Buch Das Keto-Kochbuch

Die Nährwerte* pro Portion/Person (von insgesamt 2):
Kalorien: 535 kcal
Kohlenhydrate: 7,7 g (0,6 BE / 0,8 KE)
Fett: 41,9 g
Eiweiß: 29,4 g

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Guten Appetit wünscht Happy Carb