Vietnamesische Konjaknudelpfanne mit Hähnchen

Vietnamesische Konjaknudelpfanne mit Hähnchen

Ich mag vietnamesische Küche…

2 Portionen

150 g Konjaknudeln getrocknet (Gutscheincode nicht vergessen)
15 g Kokosöl (und bei)
200 g Hähnchenbrustfilet, in Streifen geschnitten
250 g Chinakohl, in Streifen geschnitten
100 g rote Zwiebel, in Streifen geschnitten
125 g rote Paprika, in Würfel geschnitten
150 g Champignons, halbiert oder geviertelt
100 g Karotten, in Streifen geschnitten
2 EL helle Sojasoße
1 EL Fischsoße
2 EL Limettensaft, frisch gepresst
1 TL Ingwer, frisch gerieben
1 Knoblauchzehe, gepresst
1 TL Erythrit (und bei)
4 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
Salz und Pfeffer

Die Konjaknudeln in Wasser für 10 Minuten kochen und dann in einem Küchensieb abgießen und nochmal mit heißen Wasser abspülen.

Eine große hohe Pfanne oder einen Wok auf den Herd stellen und das Kokosöl erhitzen. Die Hähnchenstreifen für 2-3 Minuten braten und dabei mit Salz und Pfeffer würzen. Dann das Fleisch aus der Pfanne nehmen.

Das Gemüse bis einschließlich der Karotten in den Topf geben und alles für 2-3 Minuten pfannenrühren. Dann die Würzmittel bis zum Erythrit in den Topf geben geben und alles gemeinsam für 4-5 Minuten braten. Nun noch das Hähnchenfleisch und die Konjaknudeln untermischen und das Gericht mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Kurz vorm Anrichten noch die Frühlingszwiebelringe unterheben.

Viele weitere leckere Rezeptideen findest du in meinem Buch Abnehmen mit Konjak.
Buch Abnehmen mit Konjak

Die Nährwerte* pro Portion/Person (von insgesamt 2):
Kalorien: 329 kcal
Kohlenhydrate: 17,7 g (1,5 BE / 1,8 KE)
Fett: 9,4 g
Eiweiß: 30,3 g

Werbung
Spare 10% mit dem Rabattcode HAPPYCARB10 bei jedem Einkauf bei shileo.de.
Spare 10% beim Einkauf im Shileo-Shop

Guten Appetit wünscht Happy Carb