Das neue Keto-Kochbuch kommt bald!

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Das neue Keto-Kochbuch kommt bald!

Juhuuu, endlich wird es konkret. Mein erstes Keto-Kochbuch ist im Anmarsch…

Es ist Anfang des Jahres und wer meinem Blog schon länger folgt weiß, dass ich spätestens in der Fastenzeit meine jährliche Keto-Phase durchziehe und dann für einen Zeitraum von 6 Wochen meinen moderaten Happy-Carb-Weg verlasse. Das tue ich, um meinen Stoffwechsel wieder mehr Richtung Fettverbrennung zu schieben, um den nachweihnachtlichen Zuckerhunger endgültig zu vertreiben, um einige Kilos zu verlieren und einfach um vom den vielfältigen Vorteilen zu profitieren, die der Zustand der Ketose mit sich bringt.

In dem Superpowerzustand bin ich dann wieder besonders umtriebig.

So ist aus der letztjährigen Keto-Phase die schöne Idee entstanden, ein kleines passendes Keto-Kochbuch zu machen, im typischen Happy-Carb-Stil. Also schön bunt, superlecker und wenig dogmatisch. Du kennst mich, ich bin da gerne etwas anders und ziemlich unkompliziert.

Mein neues Buch ist super für jeden, der wie ich temporär Keto machen will und natürlich genauso klasse für alle Dauer-Ketarier, die auf der Suche nach neuen leckeren Rezepten sind. Und wer einfach „nur“ Low Carb macht, kann sich ebenfalls über die tollen Rezepte freuen, denn mehr Low Carb geht ja schließlich kaum. Ganz einfach ein schönes Kochbuch für alle kohlenhydratreduziert lebenden Menschen!

Was ist drin im neuen Buch?

Neben 55 leckeren Rezepten vom Frühstück bis zum Abendessen gibt es auch einige knappe Informationen rund um die ketogene Ernährung. Natürlich nicht in der Tiefe, wie von den echten Keto-Profis, aber zumindest ein grundlegender Einstieg, worauf zu achten ist und wie die Umsetzung erfolgen kann. Also alles, was es braucht, wenn du in deine eigene Keto-Phase starten willst.

Aus dem Inhalt

  • Wer, wie, was – wieso, weshalb, warum Keto?
  • Mit Vollgas rein ins Keto-Abenteuer
  • Was essen, wenn Ketonkörper entstehen sollen?
  • Die 55 besten Keto-Rezepte:
    Voll fettes Frühstück
    – Keto im Suppentopf
    – Fleisch und Fisch meets Gemüse und Fett
    – Veggie füllt sich der Keto-Teller
    – Kalte Küche fast ohne Kohlenhydrate
    – Sündenfrei süß geschmaust
    – Backträume in superkohlenhydratarm

Bestellinformationen

Buch Das Keto-Kochbuch von Bettina Meiselbach - Jetzt bestellen
Das Keto-Kochbuch: Genussvoll abnehmen mit den 55 besten Keto-Rezepten.
Buchformat: ca. 128 Seiten, 14,8 x 21 cm, gebundenes Buch
ISBN: 978-3-95814-129-2, Systemed Verlag
Preis (inkl. MwSt.): 12,00 EuroErscheinungstermin: 20.02.2019. Das Buch kann ab sofort vorbestellt werden. Buch bei Amazon bestellen

Buch bei Thalia bestellen

Buch bei genialokal bestellen

Das eBook wird mit Erscheinen des Buches angekündigt. Das Buch ist natürlich auch im lokalen Buchhandel erhältlich. Bei genialokal kannst du das Buch einfach für deinen lokalen Buchhändler zum Abholen bestellen. Ebenfalls bestellbar über alle großen Online Shops wie z.B. Bücher.de, Hugendubel, Mayersche, Osiander oder Weltbild.

Wie gewohnt, gibt es auch einen Blick ins Buch und die Rezeptübersicht.

Eine Leseprobe (PDF, 3 MB) gibt es hier.

Leseprobe Keto-Kochbuch

Welche leckeren Rezepte dich im Buch erwarten kannst du im Rezeptregister als PDF sehen.

Rezeptregister Keto-Kochbuch

Ganz viel Spaß mit meinem neuen Buch. Ich bedanke mich für deinen Kauf und wünsche dir eine wunderbare Happy-Keto-Zeit.

Liebe Grüße, Betti


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Nadine Korinth
Nadine Korinth

Liebe Betti,
Ein tolles Buch, wie lieben die Hackfleisch Sauerkraut Senf Suppe.
Die Rezepte haben mir den Hintern in Sache Keto gerettet, in zu mindest verkleinert 😂

Anni
Anni

Hallo liebe Betti,

Ich bin schon seit einigen Jahren eine überwiegend stille Leserin, die schon einiges von dir nachgekocht und gebacken hat. Vielen Dank auch meinerseits an dieser Stelle mal für die vielen hilfreichen Infos und Rezepte!!!

Mit LowCarb hab ich (Hashimoto-Patientin) vor 3 Jahren ca 15 Kilo abgenommen, das Ganze auch eine lange Weile (1,5 Jahre) gehalten und dann gaaanz langsam mit zunehmender Disziplinlosigkeit (zum Glück nicht komplett) wieder zugenommen.
Nun hab ich gedacht, jetzt geh ich die Sache mit Keto an und steuere mal gehörig gegen! Sozusagen als Einleitung um den Stoffwechsel auf Trab zu bringen, um dann wieder auf LowCarb und als Endziel gemäßigtes LowCarb/Logi umzusteigen. Ich hab mich mit deinem Buch und vielen weiteren Infos gerüstet, und mache nun seit gut 3 Wochen Keto – glaub ich zumindest. Ich esse bis zu 30 g KH am Tag und ansonsten die Makros genau nach Berechnung für meine Größe, Gewicht und Alter. So – und nun bin ich total frustriert, denn ich hab mit Ach und Krach knappe 2 Kilo abgenommen, habe seit einer Woche ca. sogar Stillstand (!!!) und ich fühle mich überwiegend müde. Ich frage mich, wo denn die vielgepriesenen Motivations- und Kraftschübe bleiben, ganz abgesehen von der versprochenen „Fettschmelze“??? Grrrr…

Ich weiß, du bist keine Ernährungsberaterin, aber du hast doch ein großes Wissen in diesem Bereich. – Hast du dazu eine Idee, was das Problem sein könnte…?

Vielen Dank und liebe Grüße
Anni

Birgit
Birgit

Zum Abend habe ich mich am Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf satt gegessen.
Schnell zubereitet uns sehr, sehr lecker!

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Birgit
Birgit

Hi Betti,
mein bestelltes Buch ist am Samstag eingetroffen und ich habe mich wie eine Süchtige darauf gestürzt, hihi!
Du hast eine total liebe Art Wissen in Worte zu packen! Ich habe jede Seite, bevor es fett zur Sache geht, verschlungen.
Alles was zum Keto-Abenteuer gehört ist leicht verständlich und spannend beschrieben. Schon beim Lesen bekommt man Lust aufs Ausprobieren. Die vielen Informationen rund ums Keto-Thema machen den Start leicht.
Vielen Lieben Dank, dass Du Dich mal wieder so rein gekniet hast!!!!!!!!!!!
Eine Frage habe ich noch: Bricht der Keto-Kaffee mit MCT Öl die Fastenzeit oder kann ich morgens, statt Frühstück, eine Tasse trinken?

Herzliche Grüße, Birgit

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Jessy
Jessy

Hallo Betti,
Ich hab dein neues Buch heute bekommen.
Es ist echt super, vielen Dank.

Hab auch gleich mal die nächste Woche geplant und eingekauft 🙂

Wünsch Dir noch ein schönes Wochenende
Liebe Grüße Jessy